10/21，術後隔天，鍾醫師一早7點多就來巡房（醫護真辛苦阿），9點多又來說明術後MRI結果，鍾醫師說肌瘤每一個都有處理到，我的肌瘤都是長在子宮肌肉層裡面，卵巢OK，但有一個有蒂的漿膜下肌瘤是往腸子長（是前面那顆，反而是後壁肌瘤沒啥問題），靠腸子很近，雖然早上的抽血結果正常，我也正常排氣了（白話文就是放屁，腹腔、骨盆腔手術後放屁很重要，其實我已經放屁兩三次了），但他比較保守，雖然應該沒有問題，但希望我能多留院觀察一天，建議我不要心急，有時候病程發展是一個歷程，但若我不願意，是可以先嘗試喝水，至少觀察到中午沒問題再出院。吼！這點我完全同意，併發症狀可能會慢慢累積出現，不見得都是立刻爆發，但是當然不會有人想在醫院多關一天阿！於是再吊一瓶生理食鹽水，少量喝水觀察。
- Jan 31 Mon 2022 15:34
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海扶刀心得（4）－術後恢復
- Jan 31 Mon 2022 15:32
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海扶刀心得（3）－手術過程
我是在10/20早上8點左右手術，很幸運是第一台，前一天晚上可能太緊張，半夢半醒睡不好，幸好清晨有熟睡一兩個小時，護士大概6點就來吊點滴了，由於前一天晚上睡覺之前、和手術當天清晨的尿尿，已經沒再拉水便，我感覺也拉不出來了，所以逃過一劫，沒有被灌腸。進入準備區，護士還會再仔細的清潔胸部以下、鼠蹊以上地方的皮膚，除了除毛，還有用一個圓圓的東西好像是吸掉皮膚上的水分。我終於知道為何歐巴桑恥力無限，歐巴桑要嘛生過小孩，就算像我沒生過的也是多少會經歷手術，得在陌生人面前脫光、露出私密部位，經歷過這些、哪還有什麼事情會不好意思？比較特別的是竟然還要清肚臍耶，沒人告訴我，所以我住院前只有自行刮毛而已，害護士還要用棉花棒幫我好幾次摳肚臍，實在很不好意思。
- Jan 31 Mon 2022 15:23
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海扶刀心得（2）－術前準備
由於超音波能量聚集會有腸道損傷風險，所以術前必須定位，確定超音波能量對於標靶區以外的組織不至於造成傷害。此外，由於並非真正開刀，無法取出檢體化驗，所以術前必須抽血檢驗CA125和MRI，排除惡性腫瘤可能。疫情之故，住院前3天內還得做PCR；我做的2次PCR，一次是疫情緊張期間，在7-11和確診者足跡重疊，被柯P市府抓去仁愛醫院採檢，一次是為這次海扶住院。PCR只是一個長長的棉花棒捅鼻孔，時間很短，但是……幹幹幹幹幹，最後那瞬間實在有夠難受，仁愛那次我眼淚差點飆出來，中山這次感覺眼睛要被挖出來了，鼻子可能也被驚嚇了，桶完10分鐘都還感覺怪怪的，只能說因為職業需要必須定期PCR的人真可憐，也對採檢人員致上最深敬意，尤其仁愛那次在酷暑時節，在室外，醫護人員全套防護衣，只能用電扇吹冰塊，看了實在鼻酸。
- Jan 31 Mon 2022 15:19
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海扶刀心得（1）－心路歷程
老實說，我一開始是完全不考慮海扶刀的，原因有二：
（1）不像手術馬上移除肌瘤，海扶刀對於肌瘤體積的縮小需要時間：海扶刀並不是真正的「刀」，算是一種非侵入性的治療方式，它主要是利用超音波的穿透性、聚焦性，將低能量的超音波聚焦到「焦點」區域，形成65~100℃的瞬間高溫，使肌瘤組織發生凝固性壞死，從而達到消滅病灶的目的。VS手術（開腹、腹腔鏡、達文西），必須要從子宮表面劃開，將肌瘤摘除。由於海扶並沒有刀口，所以被破壞的肌瘤細胞仍在體內，亦即肌瘤體積在海扶刀之後並不會立即縮小或消失；但因肌瘤組織在消融後已經沒有活性，壞死的肌瘤組織會被周邊健康組織慢慢代謝吸收，（有些黏膜下肌瘤，可能會從陰道排出），研究顯示通常而言，肌瘤體積 3 個月平均縮小 40%，半年 50%、一年 85%，但實際治療效果當然會因肌瘤所在位置、體積大小和類型而有所差異，EX：缺乏子宮肌肉層覆蓋的漿膜層下肌瘤，由於周邊缺乏組織吸收，縮小速度會特別慢，甚至無法縮小，但肌瘤本身在治療後會失去活性。（2）沒有檢體：如上所述，海扶刀畢竟不是真正開刀，自然無法取出肌瘤化驗是屬於良性還是惡性，故在施作海扶刀之前，醫生會安排抽血及核磁共振檢查，排除惡性肉瘤的可能。
（1）不像手術馬上移除肌瘤，海扶刀對於肌瘤體積的縮小需要時間：海扶刀並不是真正的「刀」，算是一種非侵入性的治療方式，它主要是利用超音波的穿透性、聚焦性，將低能量的超音波聚焦到「焦點」區域，形成65~100℃的瞬間高溫，使肌瘤組織發生凝固性壞死，從而達到消滅病灶的目的。VS手術（開腹、腹腔鏡、達文西），必須要從子宮表面劃開，將肌瘤摘除。由於海扶並沒有刀口，所以被破壞的肌瘤細胞仍在體內，亦即肌瘤體積在海扶刀之後並不會立即縮小或消失；但因肌瘤組織在消融後已經沒有活性，壞死的肌瘤組織會被周邊健康組織慢慢代謝吸收，（有些黏膜下肌瘤，可能會從陰道排出），研究顯示通常而言，肌瘤體積 3 個月平均縮小 40%，半年 50%、一年 85%，但實際治療效果當然會因肌瘤所在位置、體積大小和類型而有所差異，EX：缺乏子宮肌肉層覆蓋的漿膜層下肌瘤，由於周邊缺乏組織吸收，縮小速度會特別慢，甚至無法縮小，但肌瘤本身在治療後會失去活性。（2）沒有檢體：如上所述，海扶刀畢竟不是真正開刀，自然無法取出肌瘤化驗是屬於良性還是惡性，故在施作海扶刀之前，醫生會安排抽血及核磁共振檢查，排除惡性肉瘤的可能。
- May 18 Tue 2021 21:40
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新年健康新希望---冷刀子宮鏡手術
從很久以前開始，甚至久到已經想不起來是從什麼時候開始，我的MC變得量多、伴隨血塊和經痛，導致我MC快來之前、就會有點焦慮，尤其害怕MC和重要會議撞期。98年健檢就發現有肌瘤，這幾年陸續追蹤，肌瘤除了長大、還越來越多顆，但還沒有到嚴重影響生活的程度，就只是定期追蹤未做積極處置。到了106年，第一次發現子宮內膜上有息肉，看過好幾個醫生，有的認為沒有造成生活困擾可以不處理，有的卻認為息肉容易病變、務必要處理；目前都在萬芳吳醫師那追蹤，吳醫師每次看診都勸我拿掉，她說萬芳切下來化驗的息肉，每年都有不好的案例，但是……人總是鴕鳥的，雖然我有上述MC困擾，但畢竟MC一直準時來又準時走，我也就抱著多一事不如少一事的心態視而不見。
- Oct 27 Tue 2020 20:57
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造訪智齒之神
N年來，一直有醫生開轉診單叫我把左下、右下的智齒都拔掉，右邊那顆由於發作過太多次，7年前我已經痛下決心拔掉。這 2 年固定給一位年輕又熱忱的醫生看牙，他一直苦口婆心叫我把左邊那顆拔掉，但畢竟那顆一直以來安安靜靜從沒鬧過事，加上拔牙後的恢復期總是不方便，所以我始終龜縮置之不理。但上個月醫生宣布它蛀牙啦，兩條路選擇，一是拔掉，二是他會試著幫我補，但智齒修補效果很差，只能盡量。
- Nov 08 Sat 2014 00:23
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比Pump還Pump的Power
最近全真道館不知為何，把Les Mills系統的Body Pump，改成Radical Fitness系統的Power。乍看宣傳海報，介紹Power是肌力訓練課程，加上模特兒也是扛著槓鈴，所以我以為這不過是另外一種形式的Pump罷了，還特地早睡早起，參加全真道館第一場饅頭主演的Power發表會，豈料Power和Body Pump，雖然都是用槓片作負重肌耐力訓練，但兩者的進行模式卻天差地別。Body Pump課程內容比較固定，且每首歌只有一個訓練的主題，所以上哪各老師的課基本上都一樣，每首歌也只會累一各部位；反觀Power，可以由老師自行設計課程內容，而且一首歌不會只訓練單一部位，好處是變化比Body Pump多樣，但若碰到怪獸老師，科科，上天堂的機率比Body Pump高得多。
- Oct 13 Sun 2013 18:40
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智齒......滾邊去
從小我就不關心、也沒好好照顧牙齒，有些人朱唇貝齒，一口白牙閃閃動人，而我咧，卻是白皮膚配上黃牙板，老實說，我的清潔習慣並不好，刷牙很隨便，也不會使用牙線，國小畢業那年，因門牙蛀牙，3顆牙齒裝了牙套，不知道究竟是我特別膽小？還是醫生技術不佳？導致我極度恐懼看牙醫，甚至三不五時作夢夢到門牙的牙套粉碎個精光，從此對牙醫敬而遠之，但我的牙齒始終默默辛勤工作，並未鬧出什麼大麻煩。但這樣的好光景只持續到99年5月（看看有多令我永生難忘），某一天，我開始覺得右側下顎腫痛，那陣子因為一些烏煙瘴氣的鳥事，睡眠品質極差，本來以為只是沒睡好，導致火氣大、口角發炎，幾天就會恢復，所以置之不理，數日後，吞嚥變得有些困難，才趕緊找牙醫滅火。話說現代人牙齒的毛病怎麼這麼多啊？？我家附近同一條「路」上，就有5間牙醫診所，那條「路」隔壁的「街」裡，也有3家牙醫診所，誇張的是我急著想看的那個晚上，竟然全部客滿，是臨時有人退訂，我才能插入就診。
那位醫生幫我洗了牙，只輕描淡寫的說是智齒發炎，吃吃藥就會好，反而是我牙套裡的門牙蛀了，應該更換牙套，接著就送客出門，請護士小姐跟我講解牙套的價格......醫生大人啊！你嘛幫幫忙，我就是痛得受不了才來看你，現在最重要的是先解決我疼痛的問題，而非沒有急迫性的門牙蛀牙好嗎？也不知道醫生開的是啥藥，吃了以後，疼痛感不但未見緩解，還越來越嚴重，連嘴巴都打不開，想當然爾，痛到根本睡不著，第二天根本是用意志力在上班，那種痛是抽痛，彷彿海浪一樣，一陣一陣的席捲而來，一波未平、一波又起（會不會跟生產的陣痛很類似？），而且越到傍晚，抽痛感頻率越來越高，且疼痛感也越來越劇烈。心情惡劣＋身體倦怠，下班後，我慢吞吞的散步（＝散心）了一會兒才搭公車回家，公車行經長庚醫院時，一陣巨大的痛浪襲來，我當下覺得不對勁，趕緊下車到長庚掛號。好家在我有當機立斷，醫生說幸好我有來，我的智齒週邊已經蜂窩組織炎，如果服藥後持續腫痛或開始發燒，務必到醫院掛急診，否則會鬧出人命。醫生說我上、下、左、右都長了智齒，解釋完智齒可能引起的問題，他建議我消炎之後，最好全部拔掉，尤其是左下和右下的智齒，都是很靠近神經的阻生齒（註），必須到醫院的口腔顎面外科處理。
那位醫生幫我洗了牙，只輕描淡寫的說是智齒發炎，吃吃藥就會好，反而是我牙套裡的門牙蛀了，應該更換牙套，接著就送客出門，請護士小姐跟我講解牙套的價格......醫生大人啊！你嘛幫幫忙，我就是痛得受不了才來看你，現在最重要的是先解決我疼痛的問題，而非沒有急迫性的門牙蛀牙好嗎？也不知道醫生開的是啥藥，吃了以後，疼痛感不但未見緩解，還越來越嚴重，連嘴巴都打不開，想當然爾，痛到根本睡不著，第二天根本是用意志力在上班，那種痛是抽痛，彷彿海浪一樣，一陣一陣的席捲而來，一波未平、一波又起（會不會跟生產的陣痛很類似？），而且越到傍晚，抽痛感頻率越來越高，且疼痛感也越來越劇烈。心情惡劣＋身體倦怠，下班後，我慢吞吞的散步（＝散心）了一會兒才搭公車回家，公車行經長庚醫院時，一陣巨大的痛浪襲來，我當下覺得不對勁，趕緊下車到長庚掛號。好家在我有當機立斷，醫生說幸好我有來，我的智齒週邊已經蜂窩組織炎，如果服藥後持續腫痛或開始發燒，務必到醫院掛急診，否則會鬧出人命。醫生說我上、下、左、右都長了智齒，解釋完智齒可能引起的問題，他建議我消炎之後，最好全部拔掉，尤其是左下和右下的智齒，都是很靠近神經的阻生齒（註），必須到醫院的口腔顎面外科處理。
- Aug 13 Tue 2013 23:19
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吳家誠教授毒物專家絶不買的黑心商品心得
前陣子塑化劑、毒澱粉、毒醬油、毒奶粉事件陸續爆發，鬧得沸沸洋洋（不過老樣子，風頭過了又無人聞問），我這才知道台灣竟然已經是洗腎大國，不肖商人為了賺錢可以枉顧他人死活，道德淪喪簡直莫此為甚，要求商人拿出良知實在是無期待可能性，寄望政府負起監督責任我想亦是犬吠火車，身為死老百姓，尤其是幾乎100％外食的死老百姓如我，還是多長點知識，加上盡量身體力行，才是自保王道。所以強力推薦吳 家誠 教授所著「毒物專家絶不買的黑心商品」，如果消費者都能抵制黑心貨，必然能將不肖業者逐出市場，就算一時難以落實，起碼也得有這些概念。首先我承認，吳教授很多見解，或因缺乏專業或根本怕麻煩、怕被當澳洲來的客人（EX：拿試紙測試），或因生活習慣和作息難以配合（EX：不外食、不吹冷氣），立意雖美，但對我而言實在窒礙難行，既然免不了吃下肚，多喝水、多運動，總可以多代謝，好歹擺脫60％的塑化人生，過60分的無毒的生活吧！以下臚列我認為比較容易做到的，或是就算做不到也必須具備的觀念：
一、 容器選擇：
1、 少用塑膠製品：
一、 容器選擇：
1、 少用塑膠製品：
- Jun 23 Sun 2013 21:16
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肥油退散之Body Pump
前陣子覺得光上瑜珈和飛輪很膩，想嚐試新花樣「極心球韻」，我以為只是躺在抗力球之類的輔具上伸展，沒想到竟然還有舞蹈動作，這對我這種左右不分、反應遲鈍又手腳協調性很差的人，根本是惡夢，才10分鐘我就受不了，立馬決定對他人的狐疑眼光裝瞎視而不見，火速逃離教室。出了教室，不誇張，真是鬆了好大一口氣，好奇看看隔壁的有氧教室在幹嘛？從此開啟了我的Body Pump之路。前同事是Pump愛好者，在我加入健身房之初，就曾大力推薦Pump，奈何上課時間比較早，下班趕過去根本來不及，誰知此時中和蘆洲線已經開通，只要提早15分鐘滾蛋，就能趕上，實在不得不給郝賓賓一各讚阿！！
- Sep 20 Thu 2012 21:47
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工欲善其事、必先利其器－Shimano飛輪鞋
雖然很多飛輪教練上課都全副武裝的穿著成套車衣、車褲、車鞋，甚至像何中仁還會敲敲打打的更換踏板，但我從沒想過要裝備成那各樣子，只是運動嘛，又不是教練得表現專業感，更何況我都下班就直接去騎飛輪，懶人如我，包袱當然是越輕、越小越好，哪可能背著那麼多傢私上班，而且教練們幾乎不會特別提到如何選鞋子，所以古亭館99.99％的學員都是穿著一般的球鞋來上飛輪課。直到上了Eddy的課，Eddy非常建議一週騎飛輪2至3次的學員穿專門的鞋子來上課，可以提高踩踏效率（但Eddy覺得穿車衣、車褲上課沒必要），而仕女館不知道是哪位教練的宣導？滿多學員穿公路車鞋騎飛輪，這引起了我的好奇心，自從開始運動之後，對運動生理知識變得很有興趣，我相信傑出的運動表現都會是體能和智能的完美結合（現在覺得「頭腦簡單、四肢發達」這句話值得商榷），且專業選手都穿車鞋，必然有其道理，問了Justin的意見，他也認為如果每週會騎飛輪2至3次，投資一雙專業的鞋子是有必要的，不必買很貴的碳纖底鞋子，登山車之類的就可以了；加以Eddy說長期以正確姿勢騎乘飛輪的不該有小腹，看看我親愛的肥油肚子......好吧！當作花錢買經驗也沒關係，看看車鞋是不是真有那麼神？
一開始，跑了幾間住家附近的腳踏車店，老闆根本不知道什麼是飛輪，於是我出動估狗大神，找到Exustar和Shimano都有出室內飛輪專用的鞋款，印下照片提供「指認」，沒想到，公司附近那家很大的捷安特、敦北的捷安特女性旗艦店、SOGO復興館的單車專櫃通通沒有，又去了古亭和仕女館學員介紹的兩家單車店，沒有照片的鞋款也沒有其他牌子的現貨，代訂要先買單，不合腳也不能換（或退）貨，萬萬沒想到只是買一雙鞋子而已，竟然這麼麻煩，最後我想到假日花市對面還有間捷安特，如果再沒有，我就要放棄啦！這家捷安特的店員是位高個子戴著眼鏡的姑娘，非常親切、笑容可掬，不但熱心的幫我查目錄訂貨，解說Exustar和Shimano鞋款差異供我選擇（E牌比較符合國人腳型，現在大多作外銷，也較少女生鞋款，S牌版型比較窄，尺寸可能要拿大一號），還教我看鞋底區別公路車鞋和登山車鞋，還有踏板的規格和系統，最感心是她堅持貨到、我試穿OK了再付費，不合適不必硬買......現在的店員啊，即使百貨公司賣高價商品的也一樣，大多為了業績八不得你趕快掏錢出來、先刷再說，即使東西不適合你也睜眼說瞎話，害我感動得快要痛哭流涕了！
一開始，跑了幾間住家附近的腳踏車店，老闆根本不知道什麼是飛輪，於是我出動估狗大神，找到Exustar和Shimano都有出室內飛輪專用的鞋款，印下照片提供「指認」，沒想到，公司附近那家很大的捷安特、敦北的捷安特女性旗艦店、SOGO復興館的單車專櫃通通沒有，又去了古亭和仕女館學員介紹的兩家單車店，沒有照片的鞋款也沒有其他牌子的現貨，代訂要先買單，不合腳也不能換（或退）貨，萬萬沒想到只是買一雙鞋子而已，竟然這麼麻煩，最後我想到假日花市對面還有間捷安特，如果再沒有，我就要放棄啦！這家捷安特的店員是位高個子戴著眼鏡的姑娘，非常親切、笑容可掬，不但熱心的幫我查目錄訂貨，解說Exustar和Shimano鞋款差異供我選擇（E牌比較符合國人腳型，現在大多作外銷，也較少女生鞋款，S牌版型比較窄，尺寸可能要拿大一號），還教我看鞋底區別公路車鞋和登山車鞋，還有踏板的規格和系統，最感心是她堅持貨到、我試穿OK了再付費，不合適不必硬買......現在的店員啊，即使百貨公司賣高價商品的也一樣，大多為了業績八不得你趕快掏錢出來、先刷再說，即使東西不適合你也睜眼說瞎話，害我感動得快要痛哭流涕了！
- May 10 Thu 2012 22:17
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跟著印度老師學瑜珈
以全真道館為例，台籍老師的強項在講解詳盡，我上過的Eddie、Sean、Eddy、Joyce、Micky、Lorance（年紀雖輕，但口條十分清晰，有大將之風）、Megan、Claire、Anita對動作要領和目的的說明都很仔細，尤其是Lillian（上課節奏＝女版Moorthi，保證汗流浹背，非常過癮，如果希望瑜珈不只是軟綿綿的瑜珈，想要很有運動Fu，務必一定要來試試看）、Iris（聲音好有磁性）、Vivian和Jamie，超推，不但講解得很棒且樂於分享經驗；反觀印籍老師，礙於語言隔閡，即使他們講解的很詳細，學生也未必聽的懂，於是沒啥好講的，做、做、做就對啦！於是上課節奏比台籍老師快很多，動作就算沒有比較難或比較特別，同樣1小時下來，幾乎都會做比較多組體位法（像Ashish就常常催大家「塊電」，好繼續下一組動作），很容易全身大出汗，而且印籍老師都是男的，我感覺比較偏肌耐力訓練，姑娘我想變身女超人，（OS：其實是再過幾年，恐怕也沒辦法再上這麼有power的課）所以常常上印籍老師的課，而印籍老師示範分解動作或教替代動作還算清楚，多觀摩其他同學和多練習幾次，就算英文爛，還是能跟上老師的步調。不過老實說我很不解為何印籍老師有些都來兩三年了還不學中文？撇開教學不談（會館有台籍老師，不喜歡聽印度英文的人可以選擇上台籍老師的課），不會講中文在台灣生活鐵定超級不方便吧？！印籍老師的英文幾乎都有腔調，而且每各老師的發音都不大一樣，但聽久了會習慣，比如slowly和body，我們學的是發O的音，Jai發的是U和ㄡ的音，有些發音的重音也跟我們學的不大一樣，前幾次上課根本不知道他在講啥，等我想出來他在講啥時，動作早就做完啦！
